16/8間歇性斷食實施以來，就屬上周日的下午最罪惡，我竟然一個人在客美多咖啡中山店裡待了5小時，吃了炸雞和起司，喝掉2大杯咖啡，而且有加所附的奶油，整個熱量應該是超爆表的，不過，我就是限縮在用餐的8小時內吃，晚上回去外子已懶得煮，我又去夜市買了一堆炸物回來吃，所以上周日就成了我斷食期間最不守211餐盤的一天。
那天之所以會去客美多咖啡大啖炸雞，其實是因為家裡要洗冷氣，外子知道我不喜歡在家的時候有陌生人在家裡活動，所以他留下來監工，提早就跟我說：禮拜天下午，妳就出去讀書。
16/8間歇性斷食期間照吃10塊客美多炸雞
第一次來客美多咖啡前先搜尋了評價，原本想說去台北車站那間，但看到廁所要另外出去到B1，我就興趣缺缺，我是很能憋屎尿，可是要待一下午又要喝有利尿作用的咖啡，我不確定能不能憋得住，所以就選擇去中山區的客美多。
一坐定，我就直接跟帶位的服務員說我其實可以點餐了，因為我早就在路上看好我一定要吃什麼，客美多的炸雞有5塊和10塊可以點，我直接就點了10塊來吃，覺得這樣才過癮啊！沒想到它的每一塊炸雞的份量並不是像麥當勞的那麼小塊，吃到後來覺得10塊真的有點多，大概7塊會比較合適，還有一定要擠上檸檬喔！可以解油膩，才不會吃到最後覺得很膩。
16/8間歇性斷食 油膩吃完來點清爽沙拉
客美多的生菜沙拉這樣好像是60元？真的很新鮮，品質如果要跟7-11、全家相比，客美多的沙拉真的鮮度高很多，相當清爽好吃，覺得很開心吃到好吃的沙拉，其實好市多餐飲部的沙拉，我也是很喜歡，而且我覺得好市多的沙拉可以一盒就當一個人的一餐211餐盤，下次如果有拍照再分享。
16/8間歇性斷食 咖啡起司完美的午茶時光
客美多咖啡 
加入奶油後更添風味 
漸層抹茶起司好看又好吃
好久沒有吃蛋糕了，所以大概3點半左右，雖然並不餓，還是續點一杯咖啡加上一份抹茶起司蛋糕，真的好滿足，很開心在減肥斷食期間還能吃很好吃的甜點。
這3禮拜以來，我其實減得不多，大概就是減了2～3公斤而已，不過，我已經很滿意，畢竟以前每天中午外食沒帶便當，我至少來回也走了2,000步，但體重還是一路狂飆，現在帶便當到公司微波吃完後就沒有出去走走，等於活動量更少，但一餐斷食的影響還是有的。
很多人在進行16/8間歇性斷食期間會很注重減多少公斤，當然減重是目的，只是說不用患得患失，有減下來一點點也是減，偶而像這樣小小放縱一下沒關係，而且放縱的時間，我還是控制在可進餐的時段裡。
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