立冬將至，節氣入冬，立冬、小雪節氣怎麼養生？你是否已看膩了天下文章一大抄教你怎麼吃、吃什麼的節氣養生農場文？！
順應節氣養生並不只是「吃」，能靠食養當然很好，然而整體上來說並不只是食養就好，飲食起居上的細節都可以養生，比如今天要談的精油香氛就是能透過擴香儀將精油擴香在空間，透過嗅吸進而達到養生保健效果。
立冬｜小雪 都走手少陽三焦經
立冬、小雪兩節氣都是走手少陽三焦經，為何三焦經這麼重要？三焦指的又是什麼？
三焦就是上焦、中焦、下焦，上焦我們可以這樣看，就是橫膈膜以上，包括心、肺二臟；中焦就是橫膈膜下，肚臍以上，包括了肝、膽、脾、胃；至於下焦則是肚臍下的腎、腸、膀胱等臟器。
所以說三焦經並沒有所主屬的臟腑，而是轄下這麼多臟器，咸認與無管腺的內分泌系統有關。
而一日手少陽三焦經循行的時間是在亥時，也就是晚上9點到11點，我們都知道11點到凌晨3點的4小時，是膽肝經循行時間，是一日裡最好的黃金排毒時間，如果能在膽肝經循行時間睡好覺，可以有助於大腦腦脊髓液清洗大腦，幫腦沐浴作SPA，而如果長期無法好好入眠的人，就很容易百病叢生，身心失衡、內分泌失調，也有失智風險。
伊蘭伊蘭花中之花入冬好入眠 平衡身心愉悅幸福感
伊蘭伊蘭常用於芳香療法，不過據悉在一些傳統醫學也是天然藥物，藥用於：
- 胃腸道
- 痛風
- 瘧疾
- 氣喘
- 關節炎
- 呼吸系統
- 頭痛
但是臺灣應該沒有用伊蘭伊蘭在藥用，一般還是芳療用，所以請不要輕易自己當神農去找伊蘭伊蘭原植物曬乾自行藥用。
為何在這時間選擇伊蘭伊蘭精油呢？不外乎亥時的時間點很剛好，就在黃金睡眠期之前，若能在晚上9點到11點這段時間，剛好也沐浴完，卸下一日一身疲憊之時，運用伊蘭伊蘭精油有調節內分泌失調、平衡荷爾蒙的作用，這個時段擴香一下，因為香氛濃郁，也不用整個時段使用擴香儀，可能幾分鐘就可以，在睡眠前有個儀式感，好好讓自己身心平衡，準備入眠。
立冬｜小雪 淡香水 Diptyque伊蘭之水
伊蘭伊蘭有花中之花之美稱，許多香水裡也都會有伊蘭作為主要成分，比如著名的CHANEL NO.5，瑪麗蓮夢露每個夜晚只穿CHANEL NO.5入眠成為經典。除了商業香之外，沙龍香裡著名的Diptyque有一瓶以「伊蘭」命名的「伊蘭之水」，也是一款以伊蘭伊蘭為主調的淡香水，香氛很有層次，香水淡淡的綠色調，也為入冬後增添些微生意，溫暖馥郁，優雅宜人。
節氣香氛尋找屬於自己當令主香調
陰陽之變在一日四季二十四節氣，也在個人一身的一日四季二十四節氣，其實養生該是很個人的，每人遇到的情況都不同，選擇你當前適合你需要的才是最重要的，比如我今年選擇在立冬、小雪主要以伊蘭伊蘭為主，那是因為伊蘭伊蘭適合滋陰，對肝腎有益，冬令主腎，也應滋陰平肝。
而且我家人也有晚上不易入眠的狀況，我也希望能借伊蘭伊蘭對家人有幫助，所以說運用什麼香氛芳療，一切都還是要看自己當下的情況，綜合評估，選擇出適合自己當令的主香調。
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